Mes fiches conseils :
Pour recevoir par mail votre fiche conseil et des recettes, cliquez ici !
Diminuer le sucre dans son alimentation
Le sucre est une source d'énergie indispensable pour le cerveau et les muscles. Cependant, une surconsommation peut entraînner de nombreux problèmes de santé : prise de poids, diabète, carries. Pour prévenir et limiter les risques, il faut donc limiter la consommation. De plus, le sucre est addictif pour le palais : plus il est consommé, plus la quantité à consommer pour retrouver le même plaisir augmente et il devient difficile de s'en passer.
Astuces pour prendre de la masse musculaire.
Que ce soit pour le loisir ou pour la compétition, le sport doit permettre de rester en bonne santé. Bien souvent, un des objectifs est de prendre de muscles ou perdre du poids. Tout d'abord, sachez que le muscle est plus lourd que la graisse, la balance ne refletera alors pas la réalité. Enfin, pour mieux pratiquer, il est indispensable de faire attention à son alimentation.
Galettes avoine au jambon fromage
Vous êtes plutôt salé au petit déjeuner ? Pas de soucis, voici une recette délicieuse et équilibrée pour un breakfirst parfait ! En plus, pas besoin de grand chose : un peu de lait, de céréales et de quoi garnir (ici jambon et fromage), vous pouvez varier à l'infini.